腰间盘突出在这些人们的身上是比较常见的，但是为了生活，人们不得不在治疗的时候继续坚持工作，那么巩国堂中医诊所为大家简单说下腰间盘突出在日常生活中应该注意哪些问题。

　　①选择比较不软的床

　　中老年人睡觉的床铺应该是硬板床，如果说睡的床太过柔软的话，不利于腰部的病情。这种情况也是应该要引起重视的，毕竟睡觉的时间长达10到11小时，如果说床都不能选好的话，那腰间盘突出的患者症状会进一步严重。

　　②患者睡觉尽量平躺

　　患有腰间盘突出的患者，在晚上睡觉的时候，尽量不要左右的翻动，不停的翻动会导致腰间盘突出的情况进一步加重，在晚上1点到2点的时候会突然被痛醒。腰间盘突出的患者应该要以平躺的方式睡觉为佳，因为这样可以固定左右的盆腔，不让盆腔自由行动，腰间盘突出的情况也会有所好转。

　　③睡前活动一下腰间盘

　　另外在睡觉的时候，腰间盘突出的患者还可以左右的活动一下自己的腰间盘，如果说长时间腰间盘都处于一种静止状态的话，那有部分人的腰间盘会因为血液流动不通，而导致腰间盘症状突然出现，对于这些有严重的腰间盘突出的患者来说，只有在睡觉之前运动一下自己的腰间盘，保证自己睡觉的地方不是太过坚硬，才能够使自己腰间盘症状有所减轻。

　　椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。更多腰间盘突出相关资讯点击巩国堂中医诊所官网http://www.ggtzs.com/。