冬季要注意做好防寒保暖，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，那腰间盘突出患者具体要注意哪些方面呢？

　　秋冬气温变化大，腰间盘突出患者可以戴上护腰，或者穿上一件背心。尽量避免感冒，防止感冒咳嗽、打喷嚏时，腹压增加导致椎间盘内压力增大进而会引发与加重腰突症状。

　　并且，适度锻炼对于腰椎间盘突出的治疗有较好的辅助作用，适当运动有利于舒筋活络，强健筋骨。对于腰突患者来说一定要量力而行，谨慎小心，可以做一些慢跑、散步、倒走等轻缓运动，切记突然剧烈运动，运动时尽量佩戴护腰保护。

　　秋冬季节，腰突患者要顺应养藏规律，少食生冷食物。

　　日常工作生活中，要避免久坐久站，尽量不要单手提东西，搬抬东西时不要直接下腰，要身体靠近物体再蹲下捡。长时间工作时，要不时起来活动一下腰部，坐久了起来动一动，站久了应坐一坐。坐着的时候，可以在椅子后放一个靠枕，帮助腰部保持正常曲度，减轻腰部疲劳。床应当软硬适中，有更好的支撑作用。

　　在这里温馨提示大家，得了腰间盘突出，一定要及时去进行治疗，不要拖延以免耽误病情。