颈椎病是困扰很多都市白领的一种疾病，大部分上班族中都多多少少会患有颈椎病，如果真的患了颈椎病，我们需要注意些什么来尽量改善颈椎病对我们的困扰呢？

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低，过硬或过平，枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为较好，较好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头，保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

　　2、要改善坐姿，纠正不良姿势。在平时看电视、看书、学习的时候千万要保持舒服的姿势，这样才能够极大的减少颈椎病带来的痛苦。

　　3、患有颈椎病的患者在平时一定要避免风寒潮湿，尤其是在早上上班的路上，注意别受风寒吹袭。因为风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、要改正不良姿势，减少劳损，另外还需要需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

　　综上就是巩国堂为大家分享的关于颈椎病的一些注意事项，更多详情了解登录：http://www.ggtzs.com

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