说起痔疮，想必人们觉得恐惧之外也都会觉得无奈。因为痔疮的生长部位是在人体的肛 门部位，而且肛 门一旦长了痔疮，大便的时候肛 门通常会有强烈疼痛的感觉，还会出现便血的现象。痔疮在所有的年龄群体都有发生的可能性，而且，随着人们年龄的增长，患痔疮的概率也会随之增大。那么该如何缓解痔疮的症状呢？

　　日常该如何缓解痔疮症状？

　　1、痔疮跟饮食有很大的关联，在日常饮食上，应该尽量以清淡为主，尽量避免吃辛辣刺激的食物。并且，还可以多吃蔬菜水果，摄入足够的膳食纤维和维生素。同时，多喝水，保证身体水分充足，减少大便干燥过硬的可能。

　　2、日常生活还需要多运动，不要久坐或久站。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量，有利于避免痔疮的加重。当然，还可以多做提肛运动，全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气。将肛 门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松，是非常简单且随时可进行的运动。

　　3、养成良好的排便习惯，在固定的时间排便，上厕所时不要看书或手机，避免久蹲而加重痔疮。日常生活中，还应该保持肛 门卫生，洗澡时多冲洗肛 门，内裤勤换洗并放太阳下晒干。

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