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腰间盘突出日常保养

时间:2020-09-01 浏览:28次

腰间盘突出日常保养

内容介绍

       腰间盘突出折磨着不同职业不同年龄段的人,平时有很多注意事项,今天巩国堂中医诊所针对日常如何保养来跟大家简单聊聊,一起来看看吧!

  ①保暖。腰间盘突出后,会导致相应部位出现炎症,而炎症对冷、潮湿空气非常敏感,很多人反映“一变天儿,腰会疼”其实正是这个原因。已经患有腰椎间盘突出的患者要做好防寒保暖工作,尤其是季节交替的时候,可以在腰部多增加一些衣物。

  ②减肥。很多腰间盘突出患者都存在过度肥胖的情况,但体重的增加会加重腰间盘的压力,所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。

  ③改变工作方式。腰椎间盘之所以成为司机、装卸工、IT人员、财务人员的工作病,其中一个重要的原因是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的,所以如果有可能,尽量换个工作。如果没办法换工作,也尽量改变一下工作方式,比如坐的时间长了,活动一下,弯腰用力时要掌握正确方法。

  ④多躺。卧床休息是腰椎间盘突出基本的治疗方式。因为当您无论是坐着、站着的时候,腰椎间盘突出都在承受上半身的压力,只有卧床休息时,腰椎间盘才是放松的状态,平躺还可以减少神经炎性物质,促进毒素吸收、有利于炎症消退和恢复,同时,也可以防止神经根粘连的发生。

  ⑤日常运动注意。已经患有腰椎间盘突出症的患者,并非不能锻炼,但是要避免剧烈的、过度的锻炼。日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取。

  以上便是巩国堂中医诊所带给大家的全部内容,详情点击官网http://www.ggtzs.com。


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