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冬季来临,腰间盘突出患者尽量这么做!

时间:2020-12-17 浏览:176次
内容介绍


  

  冬季要注意做好防寒保暖,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖,那腰间盘突出患者具体要注意哪些方面呢?

  秋冬气温变化大,腰间盘突出患者可以戴上护腰,或者穿上一件背心。尽量避免感冒,防止感冒咳嗽、打喷嚏时,腹压增加导致椎间盘内压力增大进而会引发与加重腰突症状。

  并且,适度锻炼对于腰椎间盘突出的治疗有较好的辅助作用,适当运动有利于舒筋活络,强健筋骨。对于腰突患者来说一定要量力而行,谨慎小心,可以做一些慢跑、散步、倒走等轻缓运动,切记突然剧烈运动,运动时尽量佩戴护腰保护。

  秋冬季节,腰突患者要顺应养藏规律,少食生冷食物。

  日常工作生活中,要避免久坐久站,尽量不要单手提东西,搬抬东西时不要直接下腰,要身体靠近物体再蹲下捡。长时间工作时,要不时起来活动一下腰部,坐久了起来动一动,站久了应坐一坐。坐着的时候,可以在椅子后放一个靠枕,帮助腰部保持正常曲度,减轻腰部疲劳。床应当软硬适中,有更好的支撑作用。

  在这里温馨提示大家,得了腰间盘突出,一定要及时去进行治疗,不要拖延以免耽误病情。

  


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