白领一族虽然衣着光鲜、常常出入高大场所，但光鲜的背后也有痛苦——紧张忙碌的工作、随时随刻的加班，很多白领族一忙起来，经常三餐不定时，要不只塞两三块饼干先填满肚子，殊不知已埋下慢性胃炎的“隐患”。巩国堂中医诊所温馨提示，打好保“胃”战，防治慢性胃炎从日常做起。

　　①一日三餐要定时定量，不能不吃早餐，宵夜尽量不吃。

　　②不吃或少吃刺激性、生冷的食物，多吃一些富有营养、容易消化的食物。大部分海鲜都比较生冷寒凉，对胃部刺激大，尽量斟酌食用。

　　③秋季是多种瓜果上市的季节，但瓜果如果不清洗干净，容易有农药残留。因此，蔬菜瓜果在吃前一定要清理干净，必要时削皮处理，餐前便后也要洗手。

　　④避免暴饮暴食。比如中秋佳节，有月饼、螃蟹、哈蜜瓜、柚子等等应节食品，一次性吃这么多杂乱食物，很容易造成胃肠道功能紊乱。要适当控制饮食，不要在节假日的时候拼命大吃大喝，对胃造成损害。

　　⑤过期食物要及时处理。夏末初秋天气还比较炎热，潮湿又闷热，容易导致细菌滋生，食物变质。

　　⑥不要在胃痛的时候随便进行按摩以图缓解，按摩前首先要明确胃里是否有溃疡性或者恶性病变，比如胃溃疡、胃癌等疾病，如果确认没有才可以尝试热敷等方法缓解胃痛。如果胃部已有器质性的病变，还随便乱按，非但不能缓解胃痛，还可能造成病情加重。

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