日常生活中，可能有不少人被腰间盘突出困扰，尤其年龄较大者，接下来巩国堂诊所为大家简单总结了关于腰间盘突出患者要注意的几点，希望对您会有所帮助！

　　腰间盘突出患者不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作以免引起缓解椎间压力，加重病情。日常生活中养成良好的生活习惯，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板有助于病情的缓解。患者可以使用中医膏药进行外敷调理治疗。

　　采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。

　　防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。注意腰部保暖，避免受寒。

　　注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳需要休息，应保持低强度的温和锻炼。

　　好了，以上便是巩国堂诊所分享的所有内容，如您有此困扰，也可与我诊所联系，诊所官网http://www.ggtzs.com/。